iPhoneの容量がいっぱいで写真を消せない｜消しても減らない原因と、安全に空ける順番

安全に空ける順番

写真を失わずに空けるなら、次の順番で進めます。消して戻せない作業ほど、後ろに置いています。

1. 残したい写真を保存する：パソコンや別の保存先に、先にコピーします。
2. アプリを取り除く：データを残したまま、アプリ本体の分を空けます。
3. 重複と長い動画を見直す：少ない手間で大きく空けられます。
4. 「最近削除した項目」を空にする：ここで初めて、写真が完全に消えます。
5. 消したくない写真は最適化で残す：iCloudの容量が足りるなら、小さいコピーだけをiPhoneに置きます。

パソコンから同期した写真は、この順番とは別に、パソコン側で同期をやめると消えます。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadで写真を削除する（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadのストレージを確認する方法（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：写真とビデオが占有するストレージを管理する（新しいタブ）

まずは少しだけ空ける：アプリを取り除く

空きがほとんどないと、写真を整理する作業もしにくくなります。［設定］→［一般］→［iPhoneストレージ］で、容量を多く使っているアプリと、空け方の「おすすめ」を確かめます。

アプリの名前をタップし、［アプリを取り除く］を選ぶと、アプリ本体の分だけ空き、書類やデータは残ります。［アプリを削除］はデータも消えるので、使わないアプリだけにします。

iPhoneは空きが少なくなると、使っていないアプリや一時ファイルなど、もう一度ダウンロードできるものを自動で消して容量を空けます。

iOS 17以降なら、［設定］→自分の名前→［iCloud］の［あなたへのおすすめ］でも、消せる写真や大きなファイル、古いバックアップを確かめられます。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadのストレージを確認する方法（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：写真とビデオが占有するストレージを管理する（新しいタブ）

［iPhoneストレージ］の内訳で、何が多いかを見る

［iPhoneストレージ］では、写真・アプリ・メッセージなどの種類ごとに、使っている容量が分かります。写真が多いのか、アプリやメッセージが多いのかで、空け方が変わります。

内訳の見方は、表「iPhoneストレージの内訳と空け方」のとおりです。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadのストレージを確認する方法（新しいタブ）

消しても減らないときは「最近削除した項目」も空にする

写真アプリで消した写真やビデオは、30日間「最近削除した項目」に残り、その後に完全に削除されます。すぐに空きを増やしたいなら、このアルバムからも消します。

1. アルバムを開く：写真アプリの［コレクション］→［ユーティリティ］→［最近削除した項目］を開きます。
2. ロックを解除する：［アルバムを表示］をタップし、Face IDやTouch IDで開きます。
3. 選んで削除する：［選択］で写真を選び、詳細ボタン→［削除］（全部なら［すべてを削除］）をタップします。
4. 確定する：［すべてのデバイスから削除］などの確認をタップします。

このアルバムから消した写真は、もう取り戻せません。本当に要らない写真だけを選びましょう。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadで写真を削除する（新しいタブ）

間違えて消したときは、30日以内なら戻せる

「最近削除した項目」を空にする前なら、消した写真は30日以内に戻せます。［最近削除した項目］を開き、［選択］で戻したい写真を選んで、詳細ボタン→［復元］をタップします。

全部を戻すなら［すべて復元］です。戻した写真は「ライブラリ」に戻ります。ただし、iCloudの容量がいっぱいのときに消した写真は、ここに残らないので注意してください。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadで写真を削除する（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：Apple製デバイスでiCloudストレージを管理する（新しいタブ）

ゴミ箱が灰色で押せないのは、パソコンから入れた写真

Appleによると、パソコンにつないでiPhoneに入れた写真は、iPhoneの写真アプリでは直接削除できません。ゴミ箱のボタンが灰色なら、パソコンからの写真の同期をやめる必要があります。

Macでは、iPhoneをつないでFinderのサイドバーでiPhoneを選び、［写真］タブで同期するアルバムの選択を外して［適用］をクリックします。同期をやめると、その写真はiPhoneから削除されます。

全部の同期をやめるなら、［写真を同期］の選択を外し、［写真を削除］→［適用］をクリックします。

写真の元はパソコンに残っているので、iPhoneから消えても困りません。Windowsのパソコンから入れた場合は、同期に使ったアプリで写真の同期をやめます。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadで写真を削除する（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：Finderを使って写真を手動で同期する（新しいタブ）

iCloud写真を使っているなら、消すとほかの機器からも消える

iCloud写真を使っているかは、［設定］→自分の名前→［iCloud］→［写真］で、「このiPhoneを同期」がオンかどうかで分かります。

iCloud写真を使っていると、1台の機器で写真やビデオを消すと、同じApple Accountのほかの機器からも消えます。Appleは、消す前に残したい写真をバックアップするよう案内しています。

iCloudの容量もいっぱいのときは、消した写真が「最近削除した項目」に残らず、すぐに削除されて戻せません。iCloudがいっぱいで困っているなら、iCloudの容量がいっぱいでメールが届かないも参考にしてください。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadで写真を削除する（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：Apple製デバイスでiCloudストレージを管理する（新しいタブ）

消したくないなら「iPhoneのストレージを最適化」

写真とビデオは、何も設定しなければ、フル解像度のままiPhoneに保存され、容量を多く使います。

iCloud写真で「ストレージを最適化」をオンにすると、フル解像度の写真はiCloudに保存され、iPhoneには容量の小さいコピーが残ります。写真を消さずに、本体の空きを増やせます。

［設定］→自分の名前→［iCloud］→［写真］で「このiPhoneを同期」をオンにします。iOS 27以降では［iPhoneストレージ］をタップし、「iPhoneのストレージを最適化」がオンかを確かめます。

最適化をオンにすると、フル解像度の元の写真はiCloudにだけ残ります。大事な写真は、iCloudとは別の場所にも保存しておくと安心です。

写真が多い人は、iCloudの容量が足りるかを先に確かめます。無料は5GBまでで、足りなければiCloud+（日本では50GBで月150円から）が必要です。

• 出典：Apple サポート：写真とビデオが占有するストレージを管理する（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadから写真を転送する（新しいタブ）

消す前に、写真を別の場所に残す3つの方法

消す写真の中に大事なものがあるなら、先にiPhoneとiCloudの外にも残します。

1. パソコンに取り込む：USBケーブルでつなぎ、Macは写真アプリで、Windowsは写真を読み込むアプリで取り込みます。
2. 外付けのドライブにも残す：取り込んだ写真を、外付けSSDなどにもう1部コピーしておくと安心です。
3. 充電しながら保存する機器を使う：パソコンがないなら、充電のたびにmicroSDカードへ保存する機器もあります。

Windowsに取り込むときは、先にフル解像度の写真をiPhoneにダウンロードしておきます。カメラの［フォーマット］を［互換性優先］にすると、Windowsで扱いやすいJPEGとH.264で撮影されます。

ただし［互換性優先］は、［高効率］（HEIF／HEVC）より容量を多く使います。容量が気になるなら［高効率］のままにしておきましょう。

保存先の選び方はiPhoneの写真をiCloud以外にバックアップする方法、ドライブは外付けSSDとHDDはどっち？で説明しています。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadから写真を転送する（新しいタブ）

重複した写真をまとめて減らす

同じ写真が何枚もあるなら、［コレクション］→［ユーティリティ］→［重複項目］で［結合］をタップします。画質がいちばん良い1枚だけが残ります（iOS 16以降）。

結合で選ばれなかった写真は「最近削除した項目」に移るので、空きを増やすには、そのアルバムからも削除します。重複の検出は自動ですが、時間がかかることがあります。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadで写真を削除する（新しいタブ）

大きく空けるなら、動画から見直す

Appleは、「ストレージの空き領域がありません」と出たら、ストレージの「おすすめ」を確かめるか、ビデオやアプリなどを削除するよう案内しています。

Appleも、本体の容量が足りないときは、iCloudに置いておかなくてよい写真やビデオをパソコンに移す方法を案内しています。

長い動画を先にパソコンなどへ移して消すと、少ない枚数で大きく空けられます。［iPhoneストレージ］の［写真］の内訳も見て、写真と動画のどちらが多いかを確かめましょう。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadのストレージを確認する方法（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：写真とビデオが占有するストレージを管理する（新しいタブ）

メッセージの写真・動画の添付も見直す

送り合った写真や動画は、メッセージの添付としても容量を使います。［iPhoneストレージ］で「メッセージ」が大きいなら、添付を見直します。

iOS 26以降では、チャットの上の相手の名前をタップし、［写真］→［編集］→［写真を選択］で消す添付を選び、［削除］→［添付ファイルを削除］で消せます。

• 出典：Apple サポート：Apple製デバイスでiCloudストレージを管理する（新しいタブ）
• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadのストレージを確認する方法（新しいタブ）

共有ライブラリの写真は、追加した人しか完全に消せない

iCloud共有写真ライブラリでは、どの参加者も写真を削除できます。ただし、消すとほかの参加者も見られなくなります。

「最近削除した項目」から完全に削除したり戻したりできるのは、その写真を共有ライブラリに追加した本人だけです。家族の写真を消すときは、ひと声かけましょう。

自分が追加していない写真で容量を空けたいときは、追加した家族に「最近削除した項目」からの削除を頼みます。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadで写真を削除する（新しいタブ）

それでも空きが増えないとき

［iPhoneストレージ］の「その他」や「システム」には、Siriの音声やログ、キャッシュ、OSの分など、自分では消せないものが含まれます。写真を消しても、この分は減りません。

キャッシュや一時データは、使用量として数えられないこともあります。写真アプリ以外に大きなアプリやメッセージの添付がないかも、［iPhoneストレージ］の一覧で確かめます。

• 出典：Apple サポート：iPhoneやiPadのストレージを確認する方法（新しいタブ）

次から容量を抑える：カメラは［高効率］のままに

HEIF（写真）とHEVC（ビデオ）は、JPEGやH.264より圧縮率が高く、同じくらいの画質で、iPhone本体やiCloud写真の容量を抑えられます。

［設定］→［カメラ］→［フォーマット］で［高効率］が選ばれているかを確かめます。［互換性優先］になっていると、新しく撮る写真やビデオはJPEGやH.264になり、容量を多く使います。

• 出典：Apple サポート：Apple製のデバイスでHEIF／HEVCメディアを扱う（新しいタブ）

写真を失わずに空ける確認リスト

上から順に進めて、空きができたところで止めてください。

• 残したい写真を、パソコンや別の保存先にコピーした
• ［iPhoneストレージ］で、容量の大きいアプリを取り除いた
• 「最近削除した項目」から、本当に要らない写真だけを削除した
• ゴミ箱が灰色の写真は、パソコン側で同期をやめた
• iCloud写真を使っているなら、ほかの機器からも消えると分かったうえで消した
• 消したくない写真は「iPhoneのストレージを最適化」で残した
• 重複項目を結合し、長い動画から見直した
• カメラのフォーマットが［高効率］になっている